Méditation Pleine Conscience

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La Pleine conscience ouvre le champ des possibles à qui souhaite vivre plus intensément et cultiver son bonheur au quotidien. En outre elle offre des trésors de bienfaits potentiels dans la gestion de notre vie quotidienne et de notre santé. Elle permet de savourer pleinement l'existence et d'y introduire le calme et la joie à chaque instant. Grâce à une meilleure stabilité émotionnelle et mentale, notre qualité de vie se trouve bonifiée, nous amenant au bonheur.

 

Plus qu’une méthode, la pleine conscience peut être définie comme un “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant” ( J. Kabat-Zinn 2003). Plus précisément, la pleine conscience est une dimension de conscience qui permet:

  • de fournir un effort d’attention sur ce qui se passe dans le présent, en incluant notre perception corporelle et mentale,

  • de se déconnecter de nos représentations mentales,

  • de nous redonner  une liberté psychologique afin de voir, penser, ressentir et agir d’une façon optimale et heureuse.

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