Yoga Flow

Si vous souhaitez introduire dans votre vie une danse apaisante et relaxante, nous vous suggérons d’essayer le yoga le plus populaire d’Ouest: le Flow Yoga (Vinyasa).

 

En tant que préparation à l’échauffement, le praticien vous guidera sans effort dans des mouvements fluides liés les uns aux autres.

 

À cela s’ajoute le sentiment conscient de votre propre respiration, vous invitant à vous joindre à des gestes spéciaux chorégraphiés et à vous déplacer lentement vers des poses, des prises et des étirements plus difficiles.

 

En guise d’exercice final, l’instructeur peut choisir des mouvements d’asana au sol pour des effets plus calmes, inspirés par la tranquillité de l’esprit et de la relaxation.

 

Bien que tous les mouvements soient fluides et doux, ils restent exigeants sur le plan physique car ils imposent force, souplesse et endurance.